рацион за день: молоко 3.2%- 150.00 гр, горбуша- 20.00 гр, тыква- 50.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, курица без кожи- 80.00 гр, вода- 800.00 гр, яблоки печеные- 150.00 гр, сок шиповниковый- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1153.261
жиры:44.028 г.
белки: 45.06 г.
углеводы: 206.18 г.
съедено еды:
1.77 кг. , воды в рационе: 1437.59 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1153.261