вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

блины- 250.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 10.00 гр, сметана 10 %- 7.00 гр, щи- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, свекла(ГИ:64)- 185.00 гр, орех грецкий- 26.00 гр, шоколад молочный- 7.00 гр, курага- 74.00 гр, грейпфрут- 240.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1228.251 жиры:36.583 г. белки: 30.87 г. углеводы: 197.28 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 716.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.5 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин РР: 3.32 мг. Железо: 8.97 мг.
Калий: 3.54 г. Кальций: 376.82 мг.
Магний: 270.98 мг. Натрий: 197.3 мг.
Фосфор: 519.61 мг. Витамин А: 4.28 мг.
Витамин В3: 1.04 мг. Витамин В6: 1.09 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 6.83 мг.
Витамин Н: 0.57 мкг. Витамин С: 163.65 мг.
Сера: 100.33 мг. Хлор: 170.45 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.03 мкг. Холестерин: 2.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru