вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

персик- 180.00 гр, виноград- 100.00 гр, сок апельсиновый- 250.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 548.78 жиры:12.33 г. белки: 21.02 г. углеводы: 94.4 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 735.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.98 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.46 мг. Витамин Н: 7.32 мкг.
Витамин РР: 5.36 мг. Витамин С: 185.3 мг.
Железо: 4.98 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 456.7 мг. Магний: 148 мг.
Натрий: 258.5 мг. Фосфор: 448.2 мг.
Сера: 134.2 мг. Хлор: 265.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.96 мкг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru