вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 30.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, яйцо- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, ветчина- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, творог (кислый) лабане- 60.00 гр, джем диетический- 20.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, отруби- 50.00 гр, сыр моцарелла- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1045.655 жиры:55.68 г. белки: 71.46 г. углеводы: 70.88 г.

съедено еды: 745 гр. , воды в рационе: 195.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 5.4 мг.
Витамин В2: 7.53 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.21 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.84 мг. Витамин С: 5.95 мг.
Железо: 10.47 мг. Калий: 909.75 мг.
Кальций: 1.36 г. Магний: 83.95 мг.
Натрий: 1.7 г. Фосфор: 1.1 г.
Хлор: 330.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 1 мг. Витамин B12: 1.61 мкг.
Холестерин: 331.95 мг. Сера: 153.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru