вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, помидор- 190.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, овсяная крупа- 100.00 гр, ряженка- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, клубника- 40.00 гр, Сыр Атлет Лайт- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 950.285 жиры:40.435 г. белки: 44.79 г. углеводы: 109.06 г.

съедено еды: 805 гр. , воды в рационе: 606.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.91 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 3.3 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 9 мг. Витамин РР: 3.52 мг.
Витамин С: 115.3 мг. Железо: 10.4 мг.
Калий: 1.94 г. Кальций: 456.9 мг.
Магний: 254.2 мг. Натрий: 418.75 мг.
Фосфор: 880.7 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Сера: 341 мг. Хлор: 414.8 мг.
Йод: 0.35 мг. Холестерин: 22 г.
Витамин Д: 2.8 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru