вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, орех фундук- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, овсяная крупа- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, клубника- 30.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, Салат Фисинджан- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 961.975 жиры:37.395 г. белки: 32.83 г. углеводы: 127.21 г.

съедено еды: 715 гр. , воды в рационе: 348.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 9.28 мг. Витамин РР: 2.65 мг.
Витамин С: 67.68 мг. Железо: 6.09 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 400.6 мг.
Магний: 235.3 мг. Натрий: 174.65 мг.
Фосфор: 655 мг. Сера: 192.3 мг.
Хлор: 345.8 мг. Йод: 0.27 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru