вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, крабовые палочки- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 40.00 гр, салат- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 192.963 жиры:4.337 г. белки: 18.19 г. углеводы: 23.77 г.

съедено еды: 392 гр. , воды в рационе: 306.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.71 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.76 мг. Витамин Н: 1.28 мг.
Витамин РР: 7.56 мг. Витамин С: 147.94 мг.
Железо: 9.35 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 162.35 мг. Магний: 90.35 мг.
Натрий: 50.29 мг. Фосфор: 261.08 мг.
Хлор: 233.05 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 48.4 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Холестерин: 1.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru