вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, апельсин- 200.00 гр, ветчина- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 290.491 жиры:9.117 г. белки: 14.7 г. углеводы: 40.12 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 801.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.32 мг. Витамин Н: 3.09 мкг.
Витамин РР: 2.18 мг. Витамин С: 135.57 мг.
Железо: 6.29 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 219.4 мг. Магний: 76.65 мг.
Натрий: 144.69 мг. Фосфор: 237.98 мг.
Сера: 31.3 мг. Хлор: 31 мг.
Йод: 9.15 мкг. Холестерин: 1.81 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru