вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, слива- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 300.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр, пиво- 500.00 гр, орех фисташки- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1780.419 жиры:93.291 г. белки: 95.69 г. углеводы: 138.96 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 318.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 3.92 мг.
Витамин В6: 2.45 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 9.55 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 16.96 мг. Витамин С: 27.1 мг.
Железо: 48.62 мг. Калий: 2.3 г.
Кальций: 195.8 мг. Магний: 371.1 мг.
Натрий: 467.22 мг. Фосфор: 1.37 г.
Сера: 715.6 мг. Хлор: 383.05 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.65 мкг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru