вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: салат из свежих огурцов- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, вода- 1250.00 гр, вареники ленивые отварные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 441.063 жиры:25.677 г. белки: 22.52 г. углеводы: 33.03 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1486.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.53 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.48 мг. Витамин С: 53.98 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 1.41 мкг.
Железо: 7.48 мг. Калий: 698.64 мг.
Кальций: 352.35 мг. Магний: 91.08 мг.
Натрий: 129.64 мг. Фосфор: 426.92 мг.
Сера: 65.62 мг. Хлор: 948.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru