вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 80.00 гр, яйцо- 55.00 гр, сельдь- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, творог (кислый) лабане- 100.00 гр, простокваша- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, курица тушен. с овощами- 200.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, сыр моцарелла- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1032.61 жиры:68.505 г. белки: 68.04 г. углеводы: 32.88 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 435.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.06 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.72 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.39 мг. Витамин С: 31.53 мг.
Витамин Д: 4.41 мг. Витамин B12: 4.94 мкг.
Железо: 5.43 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 1.22 г. Магний: 123.25 мг.
Натрий: 1.73 г. Фосфор: 872.75 мг.
Холестерин: 389.7 мг. Сера: 339.4 мг.
Хлор: 1.99 г. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru