вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех миндаль- 20.00 гр, орех фундук- 35.00 гр, орех грецкий- 40.00 гр, Сыр Атлет Лайт- 80.00 гр, сметана 10 %- 60.00 гр, груша- 135.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, яблоко- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, орех арахис- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1780.92 жиры:129.935 г. белки: 71.18 г. углеводы: 91.53 г.

съедено еды: 935 гр. , воды в рационе: 281.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 1.23 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 27.49 мг. Витамин РР: 17.11 мг.
Витамин С: 104.56 мг. Железо: 19.65 мг.
Калий: 2.99 г. Кальций: 405.25 мг.
Магний: 468.2 мг. Натрий: 190.8 мг.
Фосфор: 913.65 мг. Сера: 177.2 мг.
Хлор: 102.95 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 3.29 мкг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru