вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: куриная грудка- 150.00 гр, горошек зеленый консер.- 60.00 гр, яичница- 50.00 гр, шоколад темный- 10.00 гр, обед: творог полужирный 9 %- 200.00 гр, ужин: горбуша горячего копчения- 290.00 гр, nescafe 3 в 1- 32.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1402.61 жиры:56.998 г. белки: 155.4 г. углеводы: 67.82 г.

съедено еды: 792 гр. , воды в рационе: 300.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 3.32 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 7.91 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 13.82 мг. Витамин С: 3.7 мг.
Витамин B12: 1.25 мкг. Железо: 10.39 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 455.85 мг.
Магний: 144.75 мг. Натрий: 317.25 мг.
Фосфор: 1.01 г. Сера: 503.15 мг.
Хлор: 295.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 1.4 мкг. Холестерин: 340.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru