вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: курица- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, Уха- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 786.512 жиры:33.829 г. белки: 41.02 г. углеводы: 69.43 г.

съедено еды: 659 гр. , воды в рационе: 180.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.51 мг. Витамин Н: 8.34 мкг.
Витамин РР: 4.74 мг. Витамин С: 16.91 мг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Железо: 7.38 мг.
Калий: 858.29 мг. Кальций: 57.75 мг.
Магний: 110.35 мг. Натрий: 141.68 мг.
Фосфор: 306.34 мг. Сера: 161.37 мг.
Хлор: 363.75 мг. Йод: 6 мкг.
Холестерин: 1.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru