вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина отварная- 100.00 гр, яйцо- 100.00 гр, салат овощной- 500.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 941.85 жиры:69.15 г. белки: 49.25 г. углеводы: 42.5 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 641.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.43 мг. Витамин В2: 0.97 мг.
Витамин В3: 2.8 мг. Витамин В6: 0.95 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 4 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 6.55 мг.
Витамин B12: 2.95 мкг. Железо: 10.35 мг.
Калий: 1.78 г. Кальций: 331.35 мг.
Магний: 162.55 мг. Натрий: 832.15 мг.
Фосфор: 647.4 мг. Хлор: 443 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 9.8 мг.
Витамин Д: 2.4 мкг. Холестерин: 570 мг.
Сера: 215 мг. Витамин С: 83.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru