вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, курица с кожей- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 874.233 жиры:46.732 г. белки: 37.47 г. углеводы: 82.01 г.

съедено еды: 2.16 кг. , воды в рационе: 1771.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 2.59 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.11 мг. Витамин С: 121 мг.
Железо: 14.99 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 460.33 мг. Магний: 160 мг.
Натрий: 379.43 мг. Фосфор: 666.58 мг.
Сера: 365.2 мг. Хлор: 442.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru