вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, сыр- 10.00 гр, йогурт 1.5 %- 50.00 гр, зерновой хлеб- 20.00 гр, куриная грудка- 160.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 115.00 гр, салат греческий с брынзой- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1075.76 жиры:69.315 г. белки: 81.83 г. углеводы: 31.02 г.

съедено еды: 805 гр. , воды в рационе: 555.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.94 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 15.18 мг.
Витамин С: 118.74 мг. Витамин B12: 2.86 мкг.
Железо: 6.47 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 844.2 мг. Магний: 134.71 мг.
Натрий: 1.44 г. Фосфор: 934 мг.
Холестерин: 11.4 мг. Хлор: 1.54 г.
Витамин Е: 9.96 мг. Сера: 363.82 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru