завтрак: масло сливочное- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, сыр домашний- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, обед: чечевичная похлебка- 250.00 гр, вода- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, ужин: свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, торт слоеный(ГИ:65)- 100.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, вода- 300.00 гр, чеснок- 3.00 гр, биточки из птицы- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1660.102
жиры:83.889 г.
белки: 51.75 г.
углеводы: 180.78 г.
съедено еды:
1.77 кг. , воды в рационе: 1244.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1660.102