вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 150.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, майонез- 10.00 гр, слива- 200.00 гр, персик- 300.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 300.00 гр, шоколад- 30.00 гр, икра кабачковая- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1375.29 жиры:45.84 г. белки: 43.18 г. углеводы: 217.16 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 1454.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.77 мг. Витамин B1: 1.26 мг.
Витамин В2: 3.69 мг. Витамин В3: 5.32 мг.
Витамин В6: 3.86 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 17.78 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.81 мг. Витамин С: 191.95 мг.
Железо: 19.16 мг. Калий: 5.95 г.
Кальций: 860.05 мг. Магний: 365.5 мг.
Натрий: 1.42 г. Фосфор: 1.21 г.
Сера: 428.4 мг. Хлор: 2.24 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Холестерин: 32.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru