вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина жареная- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 150.00 гр, салат из свежих помидоров- 150.00 гр, мандарин- 45.00 гр, яйцо- 55.00 гр, гречка- 60.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 400.00 гр, сыр швейцарский- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1678.19 жиры:119.345 г. белки: 91.16 г. углеводы: 72.92 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 756.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.68 мг. Витамин В2: 1.77 мг.
Витамин В3: 3.72 мг. Витамин В6: 1.66 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 13.85 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 14.92 мг.
Витамин B12: 6.75 мкг. Железо: 16.39 мг.
Калий: 2.6 г. Кальций: 1.57 г.
Магний: 352.2 мг. Натрий: 1.46 г.
Фосфор: 1.64 г. Сера: 601.4 мг.
Хлор: 1.04 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 3.72 мг. Витамин С: 114 мг.
Витамин Д: 24.8 мг. Холестерин: 409.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru