вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, суп картофельный с крупой- 400.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, колбаса молочная- 50.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, семечки- 20.00 гр, вода- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1236.7 жиры:72.96 г. белки: 45.14 г. углеводы: 106.38 г.

съедено еды: 2.08 кг. , воды в рационе: 1752.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.82 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.07 мг. Витамин Н: 4.56 мкг.
Витамин РР: 7.65 мг. Витамин С: 18.99 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Железо: 32.61 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 419.2 мг. Магний: 248.7 мг.
Натрий: 568.2 мг. Фосфор: 703.6 мг.
Холестерин: 35.1 мг. Сера: 106.6 мг.
Хлор: 240 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru