вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, сыр- 90.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, цикорий натуральный жареный молотый- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1394.489 жиры:60.556 г. белки: 131.92 г. углеводы: 93.46 г.

съедено еды: 4.5 кг. , воды в рационе: 3812.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 2.84 мг. Витамин В3: 3.6 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 3.01 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 5.39 мг. Витамин С: 41.02 мг.
Железо: 15.78 мг. Калий: 2.71 г.
Кальций: 2.18 г. Магний: 288.6 мг.
Натрий: 1.78 г. Фосфор: 1.95 г.
Сера: 438.4 мг. Хлор: 1.14 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 9.86 мкг. Холестерин: 96.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru