перед сном: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, корица- 2.00 гр, завтрак: масло сливочное- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сыр домашний- 25.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, обед: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, щука консервированная в томате- 40.00 гр, сыр домашний- 10.00 гр, картофель вареный- 250.00 гр, компот(ГИ:55)- 300.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, ужин: компот(ГИ:55)- 300.00 гр, курица тушен. с овощами- 70.00 гр, томаты консервированные- 70.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр, Каша кукурузная- 350.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1487.9782
жиры:55.3148 г.
белки: 50.46 г.
углеводы: 245.79 г.
съедено еды:
2.05 кг. , воды в рационе: 1376.56 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1487.9782