вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 2.5%- 200.00 гр, кусочки- 300.00 гр, обед: сельдь- 230.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, перекус 2: вафли с топленым молоком- 30.00 гр, ужин: сыр горгонзола- 30.00 гр, уксус винный- 10.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, яйцо перепелиное- 40.00 гр, помидор- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1520.05 жиры:102.57 г. белки: 81.79 г. углеводы: 68.31 г.

съедено еды: 985 гр. , воды в рационе: 282.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.59 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.58 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.51 мг. Витамин РР: 9.85 мг.
Витамин С: 29.11 мг. Витамин Д: 0.07 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Железо: 5.74 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 185.5 мг.
Магний: 117.9 мг. Натрий: 503 мг.
Фосфор: 807.2 мг. Холестерин: 447 мг.
Сера: 515.4 мг. Хлор: 795 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин Н: 1.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru