вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 250.00 гр, творог нежирный- 160.00 гр, яйцо- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, батон из муки крупного помола- 50.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 120.00 гр, простокваша- 80.00 гр, курица субпродукты- 80.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, гречневая крупа- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1838.93 жиры:54.525 г. белки: 106.26 г. углеводы: 196.98 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 599.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.01 мг. Витамин B1: 1.3 мг.
Витамин В2: 2.23 мг. Витамин В3: 3.8 мг.
Витамин В6: 2.06 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 17.86 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 15.46 мг. Витамин С: 36.86 мг.
Железо: 30.79 мг. Калий: 2.74 г.
Кальций: 732.77 мг. Магний: 589.28 мг.
Натрий: 785.66 мг. Фосфор: 1.7 г.
Сера: 645.04 мг. Хлор: 1.21 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Холестерин: 583.2 мг. Витамин Д: 2.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru