вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 600.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сыр- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, цикорий натуральный жареный молотый- 10.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1222.375 жиры:54.78 г. белки: 71.07 г. углеводы: 130.82 г.

съедено еды: 4.93 кг. , воды в рационе: 4010.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.92 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 2.35 мг. Витамин В3: 3.91 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 13.21 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.4 мг. Витамин С: 134.33 мг.
Железо: 16.95 мг. Калий: 3.81 г.
Кальций: 1.93 г. Магний: 280.2 мг.
Натрий: 2.12 г. Фосфор: 1.46 г.
Сера: 278.9 мг. Хлор: 1.11 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 5.44 мкг. Холестерин: 67.65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru