вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, огурец- 70.00 гр, крабовые палочки- 30.00 гр, пряники(ГИ:65)- 60.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, торт- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1405.11 жиры:80.24 г. белки: 49.09 г. углеводы: 129.63 г.

съедено еды: 2.07 кг. , воды в рационе: 1536.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.79 мг. Витамин Н: 4.68 мкг.
Витамин РР: 4.06 мг. Витамин С: 86.8 мг.
Железо: 21.89 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 345.1 мг. Магний: 157 мг.
Натрий: 237.7 мг. Фосфор: 423.3 мг.
Сера: 60.5 мг. Хлор: 184.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 87 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru