за день: апельсин- 120.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 80.00 гр, морковь- 60.00 гр, молоко 3.2%- 600.00 гр, сыр- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, цикорий натуральный жареный молотый- 10.00 гр, ветчина из говядины- 90.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1334.799
жиры:71.596 г.
белки: 71.32 г.
углеводы: 120.62 г.
съедено еды:
4.55 кг. , воды в рационе: 3843.59 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1334.799