вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 45.00 гр, салат мясной- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, йогурт 6%- 130.00 гр, спаржа- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 270.00 гр, кефир нежирный- 160.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1464.605 жиры:73.75 г. белки: 50.97 г. углеводы: 81.62 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 878.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин Е: 13.48 мг. Витамин РР: 6.55 мг.
Витамин С: 46.37 мг. Железо: 6.03 мг.
Калий: 1.92 г. Кальций: 888.35 мг.
Магний: 177.3 мг. Натрий: 617 мг.
Фосфор: 947.15 мг. Витамин В3: 2.93 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.43 мкг. Витамин B12: 4.29 мкг.
Сера: 366.85 мг. Хлор: 767.95 мг.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru