вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: творог нежирный- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 2000.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, отруби- 40.00 гр, сазан каспийский- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 465.555 жиры:9.84 г. белки: 73.99 г. углеводы: 30.7 г.

съедено еды: 2.72 кг. , воды в рационе: 2479.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 4.42 мг.
Витамин В2: 6.7 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 6.4 мг.
Витамин С: 3.55 мг. Витамин B12: 3.55 мкг.
Железо: 6.76 мг. Калий: 962.7 мг.
Кальций: 1.07 г. Магний: 101.6 мг.
Натрий: 334.15 мг. Фосфор: 1.06 г.
Холестерин: 3 мг. Хлор: 612.5 мг.
Витамин Е: 0.28 мг. Сера: 116 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru