вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: капуста квашеная- 100.00 гр, сайра в масле- 200.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, яблоко- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, курица с кожей- 200.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1236.48 жиры:54.74 г. белки: 89.85 г. углеводы: 102.87 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 730.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.72 мг.
Витамин РР: 14.56 мг. Витамин С: 58.85 мг.
Железо: 14.6 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 256.4 мг. Магний: 172.7 мг.
Натрий: 1.25 г. Фосфор: 709.2 мг.
Хлор: 489 мг. Витамин А: 0.26 мг.
Витамин В3: 1.78 мг. Витамин В6: 1.2 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.9 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 384.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru