вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 1000.00 гр

сегодня разгрузочный день! а то, грызть сухарики на работе почти каждый день....так и назад вес поползет. таким образом решила затормозить

ИТОГ:

ккал.: 463.18 жиры:16.02 г. белки: 34 г. углеводы: 48.8 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 899 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 2.2 мг. Витамин РР: 2.6 мг.
Витамин С: 15 мг. Железо: 17.4 мг.
Калий: 1.96 г. Кальций: 1.3 г.
Магний: 228 мг. Натрий: 516.4 мг.
Фосфор: 1.06 г. Витамин В3: 4 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Витамин B12: 4 мкг.
Холестерин: 50 мг. Сера: 290 мг.
Хлор: 1.1 г. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru