вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло подсолнечное- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, кефир 3.2%- 40.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, бублики, баранки, сушки- 50.00 гр, лимон- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 170.00 гр, сосиски- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 835.982 жиры:38.578 г. белки: 37.51 г. углеводы: 87.97 г.

съедено еды: 551 гр. , воды в рационе: 303.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 8.31 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 7.49 мг.
Витамин С: 68.08 мг. Железо: 12.79 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 370.74 мг.
Магний: 194.8 мг. Натрий: 1.03 г.
Фосфор: 688.14 мг. Сера: 120.6 мг.
Хлор: 190.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 2.1 мг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Холестерин: 3.61 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru