вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

семга запеченая в духовке- 250.00 гр, капуста кольраби- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, овсяная крупа- 100.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 10.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1146.565 жиры:45.535 г. белки: 71.54 г. углеводы: 124.22 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 376.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 2.34 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин РР: 3.81 мг.
Витамин С: 102.1 мг. Железо: 9.38 мг.
Калий: 2.13 г. Кальций: 416.9 мг.
Магний: 244.55 мг. Натрий: 230.25 мг.
Фосфор: 662.35 мг. Сера: 169.75 мг.
Хлор: 363.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин Е: 4.87 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru