вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, хлопья кукурузные- 100.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, рыба отварная- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1257.475 жиры:24.225 г. белки: 74.73 г. углеводы: 213.45 г.

съедено еды: 2.73 кг. , воды в рационе: 2416.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.54 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 3.05 мг. Витамин В3: 4.18 мг.
Витамин В6: 2.53 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 5.53 мг. Витамин РР: 8.7 мг.
Витамин С: 87.1 мг. Железо: 8.7 мг.
Калий: 4.28 г. Кальций: 1.1 г.
Магний: 297.55 мг. Натрий: 567.95 мг.
Фосфор: 1.18 г. Сера: 432.2 мг.
Хлор: 1.31 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Холестерин: 27.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru