вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: молоко 3.2%- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, курица- 130.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 713.949 жиры:39.626 г. белки: 44.48 г. углеводы: 65.75 г.

съедено еды: 3.73 кг. , воды в рационе: 3304.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 2.43 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.49 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.82 мг. Витамин С: 7.24 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 2.28 мкг.
Железо: 9.3 мг. Калий: 951 мг.
Кальций: 505.1 мг. Магний: 115.7 мг.
Натрий: 341.67 мг. Фосфор: 693.54 мг.
Холестерин: 28.75 мг. Сера: 348.2 мг.
Хлор: 502.8 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru