банан(ГИ:65)- 75.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, салат из свежих помидоров- 150.00 гр, рыба отварная- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на молоке- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, перекус 3: печенье овсяное- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 135.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1644.634
жиры:79.462 г.
белки: 54.72 г.
углеводы: 83.26 г.
съедено еды:
2.55 кг. , воды в рационе: 2174.11 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1644.634