вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, индейка- 150.00 гр, груша- 100.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

Процесс похудения идет! Пока, тьфу, тьфу, все очень хорошо. Боюсь, что скоро темп похудения замедлится, поэтому завтра обязательно разгрузочный день и вобще, побольше позитива и тонуса, надо начать мазаться кремами, чтобы с кожей проблем не было. И еще хочу после разгрузки чаек похудательный недельки 2 попить :-)

ИТОГ:

ккал.: 1127.65 жиры:70.9 г. белки: 71.4 г. углеводы: 63.53 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 528.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.24 мг. Витамин Н: 6.9 мкг.
Витамин РР: 10.67 мг. Витамин С: 85.67 мг.
Железо: 16.59 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 285.5 мг. Магний: 130.9 мг.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 781.7 мг.
Сера: 400 мг. Хлор: 262.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.34 мкг.
Холестерин: 8.8 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru