вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: творог нежирный- 100.00 гр, семга- 100.00 гр, крабовые палочки- 100.00 гр, ветчина- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, ессентуки- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 634.1 жиры:31.3 г. белки: 85.1 г. углеводы: 3.7 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1408.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10 мкг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 7.6 мкг. Витамин РР: 7.7 мг.
Витамин С: 1.5 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 4.2 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 238.8 мг. Магний: 147.4 мг.
Натрий: 2.45 г. Фосфор: 678.2 мг.
Холестерин: 52 мг. Хлор: 1.4 г.
Йод: 0.81 мг. Сера: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru