вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: семга- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, вода- 1750.00 гр, бульон костный / говядина- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 260.463 жиры:10.582 г. белки: 32.76 г. углеводы: 9.09 г.

съедено еды: 2.11 кг. , воды в рационе: 2054.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.36 мг. Витамин В2: 0.75 мг.
Витамин РР: 7.67 мг. Витамин С: 4.49 мг.
Железо: 7.56 мг. Калий: 917.44 мг.
Кальций: 228.55 мг. Магний: 86.53 мг.
Натрий: 143.44 мг. Фосфор: 449.17 мг.
Холестерин: 56.75 мг. Хлор: 377.6 мг.
Витамин А: 0.13 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 1.26 мкг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 0.27 мкг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Сера: 37.17 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru