вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: помидор- 60.00 гр, сыр- 30.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, салат- 200.00 гр

Ну очень невкусно запивать салат активией

ИТОГ:

ккал.: 237.82 жиры:10.89 г. белки: 17.86 г. углеводы: 22.78 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 497.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.51 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 1.87 мг. Витамин Н: 9.12 мкг.
Витамин РР: 2.24 мг. Витамин С: 96.94 мг.
Железо: 2.56 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 741 мг. Магний: 153.8 мг.
Натрий: 404.8 мг. Фосфор: 457.3 мг.
Сера: 107.7 мг. Хлор: 387.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.22 мкг.
Холестерин: 20.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru