вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: картофель(ГИ:70)- 150.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, хлеб пшеничный- 40.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, кефир нежирный- 180.00 гр, масло растительное- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 874.959 жиры:37.446 г. белки: 31.61 г. углеводы: 86.19 г.

съедено еды: 4.09 кг. , воды в рационе: 3733.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 10.45 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.94 мг. Витамин С: 96.81 мг.
Железо: 10.89 мг. Калий: 2.67 г.
Кальций: 908.8 мг. Магний: 217.8 мг.
Натрий: 2.69 г. Фосфор: 874.74 мг.
Сера: 270.7 мг. Хлор: 1.57 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 2.42 мкг. Холестерин: 33.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru