вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яичница из 1 яйца с луком и докторской колбасой- 70.00 гр, обед: баклажаны тушеные с овощами- 60.00 гр, суп Харчо- 300.00 гр, ужин: вобла- 100.00 гр, пиво- 500.00 гр, картошка тушеная с курицей- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 810.8 жиры:35.03 г. белки: 45.36 г. углеводы: 49.19 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 129.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.04 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 7.68 мкг.
Витамин Е: 2.22 мг. Витамин Н: 0.24 мкг.
Витамин РР: 3.5 мг. Витамин С: 5.08 мг.
Железо: 1.1 мг. Калий: 284.02 мг.
Кальций: 48.52 мг. Магний: 31.42 мг.
Натрий: 68.82 мг. Фосфор: 235.6 мг.
Сера: 6.6 мг. Хлор: 189.24 мг.
Йод: 1.02 мкг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru