завтрак: яблоко- 160.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: яблоко- 160.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, киви(ГИ:50)- 62.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: огурец- 135.00 гр, помидор- 156.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, киви(ГИ:50)- 60.00 гр, перец сладкий- 88.00 гр, вода- 250.00 гр
Было очень вкусно, я наелась
ИТОГ:
ккал.: 386.683
жиры:3.518 г.
белки: 29.46 г.
углеводы: 63.2 г.
съедено еды:
1.68 кг. , воды в рационе: 1278.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 386.683