вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр, вода- 1250.00 гр, бульон костный / говядина- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 145.603 жиры:4.737 г. белки: 12.22 г. углеводы: 2.11 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1387.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Н: 2.55 мкг. Витамин РР: 2.02 мг.
Витамин С: 2.83 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 6.81 мг. Калий: 327.34 мг.
Кальций: 81.15 мг. Магний: 46.48 мг.
Натрий: 39.14 мг. Фосфор: 177.62 мг.
Холестерин: 0.6 мг. Хлор: 112.1 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Д: 0 мкг.
Сера: 0.72 мг. Йод: 2.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru