вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: овсяная крупа- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, обед: форель свежая- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 498.6 жиры:25.92 г. белки: 30.56 г. углеводы: 39.12 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 468.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.33 мг. Витамин В2: 0.29 мг.
Витамин В3: 0.84 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.98 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 7.76 мг.
Железо: 5.14 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 203.7 мг. Магний: 163.9 мг.
Натрий: 84.7 мг. Фосфор: 324 мг.
Сера: 53.8 мг. Хлор: 305.8 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 3.8 мг.
Витамин С: 33.66 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.26 мкг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru