вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 45.00 гр, овсяная крупа- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 3.00 гр, кефир нежирный- 430.00 гр, огурец- 100.00 гр, груша- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 400.801 жиры:12.412 г. белки: 22.91 г. углеводы: 62.42 г.

съедено еды: 858 гр. , воды в рационе: 737.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В6: 0.51 мг.
Витамин Е: 2.14 мг. Витамин РР: 3.86 мг.
Витамин С: 38.16 мг. Железо: 6.55 мг.
Калий: 1.57 г. Кальций: 767.69 мг.
Магний: 178.77 мг. Натрий: 316.7 мг.
Фосфор: 704.47 мг. Витамин В3: 2.33 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 186.1 мг. Хлор: 630.35 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 2.12 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru