вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 660.00 гр, капуста брюссельская- 250.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, сыр- 40.00 гр

завтрак: кофе В течение дня: 4 яблока В 17.00: блюсельская капусна тушеная в молоке без масла, со специями, сыр, кофе

ИТОГ:

ккал.: 598.214 жиры:19.366 г. белки: 29.95 г. углеводы: 81.04 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 364.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.72 мг. Витамин Н: 6.78 мкг.
Витамин РР: 4.64 мг. Витамин С: 319.07 мг.
Железо: 18.21 мг. Калий: 3.09 г.
Кальций: 776.48 мг. Магний: 208.4 мг.
Натрий: 608.18 мг. Фосфор: 626.52 мг.
Сера: 76.5 мг. Хлор: 178.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.16 мкг. Холестерин: 41.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru