вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 40.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, сыр творожный- 60.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 461.195 жиры:17.68 г. белки: 44.47 г. углеводы: 33.03 г.

съедено еды: 585 гр. , воды в рационе: 213.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 5.37 мг.
Витамин В2: 7.41 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 5 мкг.
Витамин Е: 1.09 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 6.82 мг. Витамин С: 2.41 мг.
Витамин Д: 1 мг. Витамин B12: 0.94 мкг.
Железо: 7.7 мг. Калий: 720.25 мг.
Кальций: 1.1 г. Магний: 65.75 мг.
Натрий: 753.9 мг. Фосфор: 845.6 мг.
Холестерин: 36.75 мг. Сера: 65.45 мг.
Хлор: 245 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru