вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: овсяная крупа- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 20.00 гр, ужин: капуста белокачанная- 300.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, соус соевый- 5.00 гр, уксус винный- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 285.049 жиры:11.241 г. белки: 12.75 г. углеводы: 36.12 г.

съедено еды: 581 гр. , воды в рационе: 446.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.26 мг. Витамин В2: 0.22 мг.
Витамин В3: 0.95 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.38 мг.
Витамин Н: 0.65 мг. Витамин РР: 6.63 мг.
Железо: 4.33 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 223.58 мг. Магний: 135 мг.
Натрий: 59.98 мг. Фосфор: 264.62 мг.
Сера: 141.1 мг. Хлор: 154 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин С: 135.12 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 0.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru